A futás hatása a látásra


A futás károsíthatja a látást

Egyre többen szívnak füvet edzés előtt A futás alapból a futás hatása a látásra a testet, de egy ultramaraton egészen extrém tüneteket válthat ki a sportolókból: ha nincsenek megfelelően felkészítve a versenyre, akár hallucinációk, homályos látás, hányás és ájulás is lehet a vége.

Persze nem minden esetben extrém a helyzet, de egy ilyen sportesemény óriási stresszel jár a szervezet számára, amit a legtöbb esetben nem visel túl jól egy futó.

a futás hatása a látásra hogyan jegyzik fel a látásélességet

Mi is futunk! A súlyos, krónikus betegséggel, pszichoszomatikus zavarral küzdő gyerekek gyógyulásában segítő Mosoly Alapítvány speciális váltójával idén tizenkettedszer vesz részt az NN Ultrabalaton futóversenyen.

a futás hatása a látásra sztereogramok a videó látásához

A A Mosoly Váltóban a Balatont több szakaszban, az adott etap támogatójával párban egy-egy mosolyos gyerek futja körbe; olyanok, akiken korábban már segített az alapítvány, így a váltón gyógyultan futhatnak a többi, jelenleg is terápián résztvevő társukért. A korábbi évek mosolyos, centrálos ultrabalatonjairól itt találni izomlázas beszámolókat.

Fórum program a látásért Hogyan lehet visszaállítani egy fiú látását Egyik lábadat teszed a másik után — elvileg a futás ennyi. Nem hangzik túl bonyolultnak. Azonban ha a futótechnikád nem megfelelő, könnyen olyan sérülésekkel szembesülhetsz, amelyek akár abban is megakadályozhatnak, hogy folytasd a futást. A következőkben olyan típushibákat mutatunk be, amelyekbe jobb, ha nem esel bele.

Ultramaratonnak azokat a versenyeket hívjuk, amik — értelemszerűen — még egy maratonnál is sokkal durvábbak: minden, 42 kilométer fölötti távnak ez a neve. Csak az Egyesült Államokban ban ezer futó teljesített ilyen távot, pedig az emberi szervezetet brutálisan megviseli egy ilyen hosszú futás.

Ezekre figyeljen, ha futni kezd! Fokozatosan kezdje! A futás megterheli a szervezetet, így felkészülés híján elmehet a kedve az egésztől vagy akár le is sérülhet.

A leggyakrabban kilométer körüli távra írnak ki ultramaratonokat, amire 17 órás futamidőt számolnak, de van, amelyik akár a kilométeres távolságot is elérheti. A hosszabb távokon a futók fele be sem ér a célba. Nem is csoda: a futás már magában nagy stressz a szervezetnek, pláne akkor, ha több órán keresztül gyűri az ember a kilométereket.

Jellemzően a versenyzőkre nagy hatással vannak a környezeti hatások a kilométeres Badwater Ultramarathon futáson például jellemzően nagyon meleg van, akár 47 Celsius-fokig is felmehet a hőmérsékletde maga a mozgás is nagyon megviseli a testet.

Forrás: Pixabay Az ultramaratonisták leggyakoribb panasza a hányinger és a hányás, ez a távot befejezők 37 százalékát érinti, és ez az első gyenge látás és edzőterem oka annak, ha egy futó végül nem fejezi be a versenyt.

A hányinger pedig azért jelentkezik, mert a futás komolyan befolyásolja az emésztést: elvonja a vért a gyomorból, és az izmok felé pumpálja, mert azokat mozgás közben fontosabb ellátni oxigénnel.

A látás javul a futástól. A látás javul a futástól, Romlik a látásod? Ne aggódj, van remény!

Mivel az ultramaratonok hosszúak, általában szénhidrátban gazdag nassolnivalót vagy ételt ajánlanak a futóknak banánt, tésztát, szendvicseketa vérszegény gyomor viszont ezeket nem tudja megemészteni.

Akinek jobb az emésztése, az előnyben van, de ez egy nagyon gyakori probléma még rövidebb távokon is.

a futás hatása a látásra a látás helyreállításának teljes módszere

Egy másik gyakori tünet futás közben a homályos látás. A szeles időjárás akár már egy kisebb szakaszon is hatással lehet azon sejtek működésére, amik a szaruhártya nedvességéért felelnek. Ennek hatására a szaruhártya megvastagodhat, és a látásod elhomályosodhat.

Nem látod a célt?

Ez történt a Hellgate K verseny alatt is: a célba beérő futók legtöbbje homályosan látott, el is nevezték a jelenséget Hellgate szemeknek. Fotó: Thinkstock Az egyetlen kísérő tünet, amire nem igazán lehet felkészülni, az a fáradtság.

Egy 17 órás verseny során elkerülhetetlen, hogy a szervezet kifáradjon, felélje az energiáit, és brutális izomgyengeséget produkáljon.

a futás hatása a látásra tüdőgyulladás gyanúja esetén fluorográfiára küldték őket

A 24 óránál hosszabb futóversenyek résztvevői gyakran számolnak be hallucinációkról is. A 60 órás Barkley Marathons közben például volt, aki azt gondolta, hogy az előtte álló hegyen olyan házak vannak, amelyek lakói rá várnak, hogy elvigye a szemetüket. Ez egyébként kifejezetten veszélyes is lehet, ha a futó nem jön rá időben, mi történik.

Ha valaki a durvább mellékhatásokat meg is a futás hatása a látásra, az alábbi tünetek szinte kivétel nélkül minden ultrafutóval megtörténnek : extrém glikogénhiány: mivel az ultrafutók nagyon sokáig mozognak, óránként kilokalóriát égetnek el, elkerülhetetlen, hogy a glikogénraktáraik kiürüljenek.

Javítja-e a futás a látást

Az ízületi fájdalom elkerülhetetlen a hosszan tartó és ismétlődő terhelés miatt. Az ultrafutók gyakran extrém fájdalmat élnek át, és sokan emiatt nem fejezik be a versenyt. Akár már a helyszínen, futás közben is tapasztalható, de késleltetve mindenképpen megjelenik, és sokszor ez is extrém, hiszen az izmoknak hosszú ideig szinte folyamatosan össze kell húzódniuk, majd elernyedniük.